Секс і йога: дізнайтеся, як стародавні практики можуть посилити ваше задоволення

Погляд коханої змушує тремтіти і породжує відчуття близькості між вами під час сексу. Залиште достатньо світла, щоб бачити одне одного. Зберігайте таку відстань, щоб відчувати дихання партнерки і дивитися одне одному прямо в очі. "Поєднуйте це з диханням у такт, - нагадує Патрік, - і ваше збудження зросте".

Задихаєтеся від пристрасті? Сфокусуйтеся на диханні. "Слухайте, як дихає ваш партнер в інтимні моменти, і спробуйте дихати йому в такт. Це дасть вам неймовірне відчуття близькості та єднання і неймовірно посилить ваші відчуття", - радить інструктор з йоги Патрік Мейсон із Лас-Вегаса.

Не бійтеся тих поз, які вимагають розтяжки або зусиль - наприклад, вертикальних. Керуйтеся правилом: "Якщо ви не спітніли, значить, ви щось робили неправильно".

Ті, хто займається йогою, нерідко встають зі свого килимка більш упевненими в собі. Регулярні заняття підвищують самооцінку. Постарайтеся ту саму впевненість зберігати і в спальні. "Усе, чим ви пишаєтеся в собі, візьміть із собою в ліжко. А всі непотрібні комплекси залиште за дверима", - рекомендує інструкторка Менді Бомен з Південної Кароліни.

"Домовтеся в певні дні ходити будинком голяка, поки займаєтеся звичайнісінькими речами - пранням або миттям посуду, - пропонує інструкторка з Флориди Христина Люїс. - Грайте з тілами одне одного між справою". Це підвищить вашу впевненість у собі і навчить вас краще ставитися до свого тіла, а грайливі дотики і погладжування одне одного за звичайнісіньких, не сексуальних обставин підвищать ваше взаємне тяжіння.

Заняття йогою разом можуть привнести багато корисного у ваше спільне життя. Це не тільки гарне спільне захоплення і можливість оздоровлення, а й своєрідний тім-білдинг для вашої пари. "Якщо ви разом займаєтеся йогою, це допомагає вам виробити навички співпраці один з одним", - каже інструкторка з йоги Лара Фальберг з Огайо.

І, звичайно ж, спільна практика вдома може призвести до того, що асани йоги плавно перетечуть у пози Камасутри.