Як почати статеве життя після народження дитини

Молоду маму, і справді, долають різні сумніви: «Чи буде боляче?», «Чи не занадто я товста?», «А якщо малюк прокинеться?» і навіть «Раптом я завагітнію?!» За словами фахівців, перша ніч кохання дійсно може бути трохи не такою, якою її малює ваша уява, що зголодніла.

«Перші три місяці після пологів сексуальне бажання справді перебуває на нульовій відмітці через високий рівень гормону пролактину. Під його впливом формується так званий материнський інстинкт та відповідні поведінкові реакції: жінка зосереджена лише на турботі про дитину, нікого і нічого довкола себе не помічає», — зазначає Оксана. Втома і рутина також вбивають сексуальне бажання не гірше за пролактин. Обов'язково виділіть собі день на тиждень, коли вибиратиметеся з дому і робити те, що хочеться. Неважливо, чи це буде тренування, зустріч з подругами, манікюр або шопінг. Саме за межами будинку ви виходите з образу матері і знову стаєте привабливою жінкою, яку колись полюбив ваш чоловік.

Дуже важливо спочатку після пологів займатися саморегуляцією і застосовувати техніки сексуальної «налаштування», інакше можна надовго приспати своє лібідо. Один із методів — вставити вагінальні кульки за півгодини до приходу чоловіка з роботи і таким чином налаштуватися на близькість.

Вагінальний секс може бути на кілька місяців протипоказаний, якщо пологи проходили тяжко, з множинними розривами, травмами чи невдалою епізіотомією. Зовсім відмовлятися від інтимної близькості не варто.

Справа в тому, що чоловік починає розуміти, що тепер не він головна людина в житті коханої, а немовля. Спочатку материнський інстинкт буде змушувати вас захищати малюка від усіх, включаючи батька. Не дайте цьому статися.

Навіть найдбайливіший чоловік часом не готовий до таких різких змін, і йому потрібен час, щоб звикнути до нової реальності. Виділіть один день раз на два-три тижні тільки для вас двох, навіть якщо доведеться запросити няньку. Вас це не розорить, а ось сімейне життя покращить у рази. Також всіляко підкреслюйте, як вам потрібна допомога чоловіка у турботі про дитину, та заохочуйте її дії.

Сексолог також наполегливо радить: не перетворюйтесь на матір! «Найчастіша причина сексуального збою після народження дитини — перехід жінки до архетипу матері, — розповідає експерт. — Запобігайте будь-яким спробам чоловіка звести вас на п'єдестал Матері Його Дітей. Наприклад, не давайте називати вас «матуся» або «мамус».

Як тільки гінеколог дозволить займатися сексом (як правило, через шість тижнів - якщо під час пологів не було травм), потрібно почати відновлювати тонус м'язів тазового дна за допомогою спеціальних вправ. Навіть якщо вам робили кесарів розтин, вагінальні м'язи все одно втрачають тонус, тому що під час вагітності ви тримаєте на них вагу дитини. Якщо у вас немає протипоказань (схильності до утворення пухлин або аутоімунних захворювань), то можна вдатися до найшвидшого способу – спеціального тренажера-міостимулятора. Він не тільки ефективно відновлює еластичність вагінальних м'язів, але й посилює чутливість нервових закінчень ерогенних зон, що розташовані всередині піхви. Якщо ж протипоказання є, існують пневматичні тренажери Кегеля та автономні, що синхронізуються з додатком на телефоні. Тренуватися краще за індивідуальною схемою, яку підбере секс-тренер персонально чи спеціальному тренінгу.

Вперше в спальні експериментувати не треба: інтимна близькість має відбуватися у класичній для партнерів формі. Незалежно від того, народили ви природним шляхом або за допомогою кесаревого розтину, організм, як і раніше, перебуває в стані стресу, тому будь-які нововведення спочатку можуть лише нашкодити.

А ось за кілька місяців вже можна придумати щось нове! На думку експерта, секс після народження дитини відрізняється від того, який був до вагітності. Щоб знову відчути яскраві емоції, потрібно внести в інтимне життя зміни. Це може бути абсолютно новий секс (пози, види, іграшки, техніки), зміна ролей або порушені табу.

Перед кожною майбутньою мамою рано чи пізно постає питання про присутність чоловіка у родовій палаті. Багато жінок побоюються, що чоловік після такого досвіду перестане сприймати її як жінку.

«Є такий міф, що спільні пологи вбивають секс, – каже Оксана. - Це не так. Як жінка, яка пройшла і через звичайні, і через партнерські пологи, можу з упевненістю висловитись на користь останніх. Більшість пар, як правило, постають перед цим вибором перед народженням першої дитини і можуть бути спантеличені величезною кількістю міфів».

Міф 1: Чоловік отримує негативний травмуючий досвід від участі у партнерських пологах, який надалі може позначитися на ваших стосунках

По-перше, ваш чоловік під час родового процесу перебуватиме в узголів'ї акушерського ліжка, а не навпроти матки, що розкрилася, і нічого жахливого не побачить. До того ж, за цим зазвичай уважно стежать лікарі — їм чоловіки непритомні під час пологів не потрібні.

Навіть під час вашої спинальної анестезії чоловіка, швидше за все, попросять вийти з палати, щоб унеможливити непритомність або неадекватну реакцію.

По-друге, більшість чоловіків переносять досвід партнерських пологів досить легко, а потім з гордістю та захопленням діляться отриманими враженнями. «Перш ніж зважитись на партнерські пологи, ми обдзвонили всіх наших багатодітних друзів-чоловіків, щоб вони поділилися досвідом. Більшість із них в один голос відповіли, що їм дуже сподобалося, і вони сходили б ще раз, — розповіла Оксана. — Звісно, загальна статистика нам невідома. Досвід моїх клієнток і знайомих, які пройшли через партнерські пологи, каже, що партнерські пологи не завдадуть вашому партнеру ніяких особливих незручностей».

Міф 2: Після спільних пологів у чоловіка з'явиться огида до сексу

Страх, що після партнерських пологів секс у шлюбі вмирає, дуже перебільшений. Такі випадки справді бувають, але дуже рідко. Як правило, це відбувається у тих парах, які дуже консервативно ставляться до сексу або не мають довірчих стосунків один з одним.

«Багато жінок бояться втратити сексуальність в очах чоловіка. Якщо чоловік проживає з вами під одним дахом, то, швидше за все, він уже бачив вас із брудним волоссям, у поті та з фарбою на обличчі під час ремонту. З пологами — те саме, — проводить аналогію Бачинська. - У кожного є моменти "непривабливості", і ваш чоловік - не виняток. Головне — не перетворювати недоглянутий вигляд на звичку».

Іноді дуже вразливі чоловіки таки перестають займатися сексом із дружиною після спільних пологів через те, що бояться заподіяти біль. Ніякі вмовляння та докази лікарів не допомагають… Дійте поступово: мануальні та оральні техніки вам на допомогу.

Безумовно, поява дитини впливає сексуальне життя. Саме тому спочатку після пологів дуже важливо підтримувати фізичний і емоційний контакт із чоловіком, щоб надалі не зіткнутися з непорозумінням. Ми сподіваємося, що наші поради допоможуть вам уникнути проблем у стосунках і зробити сексуальне життя яскравішим та цікавішим.