Домашні рецепти для підвищення лібідо
Дата: 2024-07-05 Автор: Karina Ziganova Категорії: БЛОГ 18+
Низьке лібідо - це розлад, який трапляється як у чоловіків, так і у жінок. Це може бути спричинено різними факторами, включно зі стресом, втомою, поганим харчуванням, відсутністю фізичної активності, а також різними хворобами. Однак, підвищення лібідо можна досягти за допомогою правильного харчування і використання натуральних продуктів.
Для підвищення лібідо у чоловіків рекомендується вживати продукти, багаті цинком. Цинк є важливим елементом для виробництва тестостерону, який відповідає за сексуальне бажання у чоловіків. Одним із найцінніших продуктів, багатих на цинк, є устриці. Також можна включити в раціон волоські горіхи, яловичину, молюски та насіння гарбуза.
Для збільшення лібідо у жінок ефективним продуктом є шоколад. Шоколад стимулює продукцію ендорфінів і серотоніну, що сприяє підвищенню настрою і збільшенню лібідо. Крім того, в раціон жінок варто включити продукти, багаті на вітамін Е, наприклад, мигдаль, авокадо і оливкову олію.
Крім правильного харчування, існують кілька домашніх рецептів, які можуть допомогти збільшити лібідо в обох статей.
1. Смузі з фруктів і горіхів. Для приготування смузі необхідно змішати в блендері фрукти (наприклад, полуницю, банан, грушу) з медом, йогуртом і горіхами (волоські горіхи або мигдаль). Ця страва багата на вітаміни та мікроелементи, які допоможуть стимулювати лібідо.
2. Iмбирний чай. Імбир відомий своїми афродизіакальними властивостями. Для приготування імбирного чаю наріжте трохи свіжого імбиру, залийте його окропом і дайте настоятися. Пити це чаювання можна як у чистому вигляді, так і з додаванням меду або лимона.
3. гарбузове насіння. Гарбузове насіння багате на цинк, що позитивно впливає на рівень тестостерону та сексуальне бажання. Рекомендується вживати невелику кількість насіння протягом дня, додавати його в салати або каші.
4. Мед із горіхами. Мед і горіхи - це ще одна корисна комбінація для підвищення лібідо. Просто змішайте натуральний мед із подрібненими горіхами (волоські, мигдаль) і вживайте по невеликій ложці протягом дня.
5. Трав'яні настої. Безліч трав мають стимулювальні властивості, які допомагають підвищити лібідо. Наприклад, можна приготувати настоянку з кореня елеутерококу або плодів розмарину. Просто залийте пару ложок трави окропом, дайте настоятися і випийте по чашці перед сном.
Важливо пам'ятати, що для досягнення позитивного ефекту необхідне регулярне вживання зазначених продуктів і рецептів. Також варто звертати увагу на загальний спосіб життя, зокрема на фізичну активність і стресові ситуації. Крім того, перед внесенням змін до раціону бажано проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
