Секрети тривалого та щасливого шлюбу за висновками психологів

З дитинства ми знаємо, що всі казки закінчуються весіллям, але рідко як вони заглиблюються в складнощі спільного життя. Реальність спільного існування іноді нагадує подорож на бурхливій річці.

Чи можна уникнути необоротних помилок, які можуть розірвати сімейне щастя?

Професор психології Джон Готтман і професор математики Джеймс Мюррей, що працюють у університеті в Сіетлі, провели десятирічні дослідження, спостерігаючи за життям 700 сімейних пар. Їх ретельні спостереження та аналіз привели їх до створення унікальної формули, яка, за словами вчених, здатна з 95% точністю передбачити, скільки часу подружжя проживе разом та що може їх роз'єднати — лише смерть або безліч труднощів у відносинах.

Метод американських дослідників полягав у аналізі конфліктів між подружжям. Для досягнення об'єктивних результатів Готтман і Мюррей оцінювали різні інтонації, міміку та жести, надавали їм бали в залежності від емоційного забарвлення. Наприклад, жарт, що викликав усмішку партнера, отримував плюс два бали, тоді як негативне слово, таке як "дурень", - мінус чотири бали.

Під час дослідження пари запрошували посваритися на важливі для них теми, такі як гроші, секс, політика і виховання дітей. Дослідники записували негативні та позитивні сигнали, якими обмінювалися подружжя.

Виявилося, що найміцніші пари навіть під час запальних дебатів демонстрували ознаки прив'язаності. Це включало в себе ніжні дотики, мирні жести, жартівливість, іронію та самоіронію. У той час, як проблемні пари використовували агресивні жести та міміку, робили саркастичні зауваження та виражали подразнення і нетерпіння.

Ідеальне співвідношення, за цим дослідженням, - це п'ять позитивних сигналів на один від'ємний. Зберігаючи цей баланс, можна забезпечити тривалий і радісний шлюб, де залишається інтерес одне до одного, і любов та поради переважають.

Проте це далеко не єдині поради, які надають психологи подружжям. Дослідники з різних країн також пропонують свої стратегії для зміцнення сімейних зв'язків. Ось декілька додаткових порад:

1. Різниця в віці: Дослідження з Віденського університету показали, що найміцніші шлюби укладаються між чоловіками та жінками, різниця в віці між якими становить чотири-шість років.

2. Чітке розділення обов'язків: Не важливо, хто миє посуд чи приносить гроші в сім'ю. Головне, щоб кожен партнер був вправним у своїх обов'язках і міг розраховувати на іншого. Ця спільна відповідальність сприяє міцнішим партнерським відносинам.

3. Регулярний спілкування: Американський психолог Алан Бергестль вважає, що для збереження здорових відносин вистачає проводити не менше півгодини на день у значущому спілкуванні. На жаль, багато пар навіть не дотримуються цієї мінімальної дози спілкування.

4. Тривалий період ділового спілкування: Психологи з Техасу встановили, що оптимальний "медовий місяць" повинен тривати близько півтора року. Поспішні шлюби можуть призвести до невиконаних очікувань, тоді як занадто довге спілкування може призвести до недостатньої довіри та любові в майбутньому.

Заключно, щасливий та тривалий шлюб потребує ретельного балансу позитивних та від'ємних взаємодій, але ці поради від психологів можуть додатково підтримати пари, які прагнуть зміцнити свій союз.