Порівняння ефективності сексу та фізичних навантажень для схуднення: Результати дослідження
Дата: 2023-11-09 Автор: Dima Zakharov Категорії: НОВИНИ 18+
Секс vs. Фізична активність: Які Калорії Витрачаються?
Порівняння інтенсивності сексу та тренувань у контексті схуднення завжди привертає увагу. Багато хто цікавиться, наскільки секс може бути подібним до інтенсивних фізичних навантажень і що сприяє швидкому втраті зайвої ваги. Останні дослідження вчених з Монреальського університету надали цікаві результати, які дозволяють порівнювати енерговитрати під час сексу та вправ.
Існує думка, що статевий акт може спалювати від 100 до 300 калорій для кожного учасника. Однак раніше не проводилося досліджень, які порівнювали б ці показники з витратами енергії під час фізичних вправ на одному випробуваному. Дослідники вирішили розібратися в цьому питанні.
За результатами експериментів середні витрати енергії під час одного статевого акту складали 101 калорію для чоловіків і 69,1 калорію для жінок. Порівнюючи це з даними, отриманими під час 30-хвилинної бігової тренування середньої швидкості, де чоловіки спалили 275 калорій, а жінки - 213 калорій, дослідники прийшли до висновку, що секс можна розглядати як "помірний" вид фізичної активності.
Отже, з точки зору витрат калорій тренування виявляються більш ефективними для схуднення, ніж секс. Проте важливо пам'ятати, що індивідуальні фактори та вподобання відіграють велику роль у визначенні того, який вид активності підходить конкретній людині.
Фізичні Аспекти Сексу: Більше, ніж Просто Задоволення
Секс - це не лише джерело задоволення, але і фізична активність, яка може впливати на організм. Фахівці стверджують, що підготовчі етапи статевої активності можна порівняти з розминкою в спорті. Вони прискорюють частоту скорочень серця, активізують клітини мозку та нервові закінчення. У цей момент активно витрачаються вуглеводи, цукри та крохмаль, допомагаючи підтримувати прискорену кровообіг та підвищення температури.
Сам акт сексу дуже індивідуальний і залежить від темпераменту обох партнерів. Його можна порівняти з кардіо середньої та низької інтенсивності, де частота серцебиття становить 60-70% від максимальної. Іноді секс може бути порівняний з ультраінтенсивними інтервальними тренуваннями, переводячи організм в анаеробний режим енергопостачання.
