Визначення та поліпшення поганого сексу: Поради від секс-терапевта

Сексуальна активність є невід'ємною частиною багатьох відносин, але іноді вона може призвести до розчарувань. Секс-терапевт Таня Дмитрієва надає поради, як розпізнати, коли ваша сексуальна діяльність може бути менш задовільною, та як покращити її. Важливо пам'ятати, що сприйняття сексуальної якості є індивідуальним і може відрізнятися між партнерами.

Щоб визначити, чи може бути поліпшено ваше сексуальне життя, ви можете задати собі кілька ключових питань. Важливо розуміти, що сексуальне задоволення може відрізнятися для кожної окремої особи. Питання, які ви можете поставити собі:

Чи отримав/отримала я задоволення? - Це важливий показник сексуальної якості. Якщо ви відчуваєте, що секс приносить вам задоволення, це позитивний сигнал.

Чи хочу я повторити цю сексуальну дію? - Якщо після сексу у вас виникає бажання повторити його, це може свідчити про позитивний досвід.

Що зараз відбувається з моїм лібідо? - Зміни в сексуальному бажанні можуть бути індикаторами того, що щось може бути не в порядку.

Чи хочу я експериментувати? - Бажання випробовувати нові речі може вказувати на відкритість та задоволення в сексуальному житті.

Чи відчуваю я себе в безпеці під час сексу? - Безпека та повага до меж важливі для задовільного сексуального досвіду.

Секс-терапевтка Таня Дмитрієва вказує, що рівень сексуального задоволення не залежить від статі, але спосіб, яким чоловіки та жінки визначають неуспішний сексуальний досвід, може відрізнятися. Для жінок це часто пов'язано з відчуттям болю чи приниження, тоді як для чоловіків відсутність оргазму може призвести до незадоволення. Ці відмінності можуть призвести до того, що один із партнерів відчуває себе незадоволеним.

У випадку одноразового сексуального досвіду (one-night stand), який зазвичай базується на гормональному сплеску та можливому незнайомстві одне з одним, важливо бути чесними перед собою. Якщо вас щось в сексі не влаштовує, не соромтеся виражати свою незадоволеність та намагатися обговорити це з партнером. Важливо пам'ятати, що ваш власний комфорт та безпека важливіші, ніж продовження сексу, який вас не задовольняє. Якщо партнер не реагує на ваші бажання та потреби, у вас є право завершити сексуальний контакт і, за потреби, навіть піти.