Секс і сон: Як інтимні стосунки впливають на якість сну жінок

У сучасному світі, де стрес та поспіх стали нормою, якість сну стає все більш цінним ресурсом. Недавні дослідження, проведені клінікою Atrium у США, підтвердили дивовижний факт: 59 відсотків жінок повідомили, що після сексу вони сплять краще. Це відкриття стало приводом для бесіди з відомим секс-коучем Кейт Тейлор, яка поділилася своїми думками на цю тему.

Секс-коуч Кейт Тейлор висловила переконання в тому, що секс може бути чудовим засобом поліпшення якості сну та зміцнення стосунків між партнерами. "Секс може бути чудовим засобом поліпшення сну, сприяючи близьким і зміцнюючи стосункам пари", - каже вона. Вона також звернула увагу на хімічні процеси, які відбуваються в організмі під час інтимних моментів.

Як пояснила Тейлор, під час сексу в організмі виробляються гормони пролактин та окситоцин. Ці гормони, як і снодійні засоби, сприяють розслабленню та поліпшенню якості сну. Пролактин відомий своєю здатністю викликати відчуття задоволення, а окситоцин, іноді називаний "гормоном прив'язаності", посилює емоційні зв'язки. Таким чином, секс сприяє фізичному розслабленню та поліпшенню психологічного комфорту, що робить його чудовою альтернативою снодійним препаратам.

Кейт Тейлор також надала рекомендації щодо вибору поз для досягнення найкращого ефекту щодо покращення якості сну. Вона радить парам, які прагнуть до розслабленого сексу, вибирати пози, які забезпечують близький фізичний контакт та обійми. Наприклад, поза "місіонера" надає такий контакт і підтримує емоційні зв'язки, у той час як поза "доги-стиль" може бути менш ефективною з цього погляду.

Дослідження щодо впливу сексу на сон піднімає важливе питання щодо здоров'я та стосунків. Покращення якості сну може позначитися на загальному фізичному та емоційному благополуччі, сприяючи близьким стосункам між партнерами. Це також підкреслює важливість інтимності та дбайливості один до одного.