Позы для самых глубоких и насыщенных ощущений
Дата: 2024-07-04 Автор: Karina Ziganova Категории: БЛОГ 18+
1. Лотос. Эта поза способствует глубокому расслаблению и медитации. Сядьте на пол, согните одну ногу и поставьте её на противоположное бедро. Потом согните другую ногу и поставьте её на противоположное бедро. Руки можно положить на колени или согнуть в жезл.
2. Кобра. Эта поза открывает сердце и расширяет грудную клетку. Ляжте на живот, ладони положите под плечи, постарайтесь поднять грудную клетку вверх, согнув спину назад.
3. Детская поза. Эта поза помогает успокоиться и перезарядиться. Сядьте на пятки, наклонитесь вперед, вытяните руки вдоль тела.
4. Жертвенная поза. Эта поза помогает освободиться от негативных эмоций и стимулирует энергию сердечной чакры. Ляжьте на пол, поднимите руки вверх, согните ноги и поднимите таз вверх.
5. Шавасана. Эта поза называется позой трупа и помогает достичь полного расслабления всех мышц и ума. Ляжьте на спину, руки положите вдоль тела, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Эти позы помогут вам ощутить глубокие и насыщенные ощущения, раскрыть свою энергию и достичь внутреннего равновесия. Практикуйте и наслаждайтесь этими моментами сами с собой.
