Сексолог поделилась советами, как восстановить сексуальное влечение в долгосрочном браке

Прежде всего на это влияет гормональный уровень. Это актуально как для мужчин, так и для женщин. Важно помнить, что влечение снижается с возрастом под влиянием снижения естественного уровня тестостерона. Не менее важным фактором наличия влечения является здоровый психологический и эмоциональный климат в паре. Если в паре есть недовольство партнером, конфликтные ситуации, то здесь вообще не место влечению

Влечение зависит от половой конституции, которая может быть высокой как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, это вопрос не только уровня гормонов. Они важны, но не решающие. Что касается уровня тестостерона, то он должен быть в балансе — увеличение уровня тестостерона у женщин приводит к уменьшению уровня эстрогенов — женских половых гормонов. У мужчин должно быть больше тестостерона, у женщин — эстрогена. При этом тестостерон должен быть в достаточном количестве, чтобы это влечение проявлялось. Однако есть и другие факторы, которые обусловливают снижение влечения: «Телесные, эмоциональные, психологические и внешние факторы. Сейчас люди обращаются за консультацией к психиатрам, которые назначают пациентам антидепрессанты, которые приводят к снижению влечения. Мало кто из врачей действительно говорит, что эти таблетки будут иметь влияние на ваше сексуальное влечение. 

Также следует помнить, что среди факторов влияния: стресс, депрессивные и кризисные состояния. Перед тем, как начать лечиться, надо понять, какие факторы повлияли на снижение этого влечения. Если человек не может ответить на вопрос самостоятельно, стоит идти к специалисту. Эксперт советует паре проговаривать все моменты, которые между ними происходят, и принять во внимание советы:

Не обвинять партнера. Говорить с партнером не с позиции: «ты виноват» или «ты виновата», а с позиции: «Я вижу, что что-то изменилось. Мне бы хотелось разобраться в этой ситуации, помочь тебе и себе разобраться».

Поддерживать влечение любопытством друг к другу, делиться фантазиями, желаниями. Часто, когда в паре исчезает интим, то исчезает и телесность. Нет ни поцелуев, ни объятий, ни прикосновений, ни флирта. То есть в головах многих остается история, что поцелуи и объятия — это всегда прелюдия, но это не так. Одно не зависит от другого.

Не важно, есть близость в паре или нет, телесная близость должна быть всегда. Если есть какие-то накопленные обиды в паре, надо их проговаривать, ведь это влияет на влечение. Нужно взять за привычку проговаривать моменты, которые вас беспокоят, а не замалчивать их, делиться эмоциями и ощущениями.