Секреты долгого и счастливого брака от психологов

С детства нам известно, что все сказки заканчиваются свадьбой, но редко они углубляются в сложности совместной жизни. Реальность совместного существования иногда напоминает сплав по бурной реке.

Можно ли избежать необратимых ошибок, которые могут разрушить семейное счастье?

Профессор психологии Джон Готтман и профессор математики Джеймс Мюррей, работающие в университете Сиэтла, провели десятилетние исследования, наблюдая за жизнью 700 семейных пар. Их тщательные наблюдения и анализ привели к созданию уникальной формулы, которая, как утверждают ученые, способна с 95% точностью предсказать, сколько времени супруги проживут вместе и что может их разлучить — только смерть или множество трудностей в отношениях.

Метод американских исследователей заключался в анализе конфликтов между супругами. Для достижения объективных результатов Готтман и Мюррей оценивали интонации, мимику и жесты, присваивая им баллы в зависимости от эмоциональной окраски. Например, шутка, которая вызывала улыбку партнера, получала плюс два балла, а негативное слово, такое как "дурак", - минус четыре балла.

Во время исследования пары просили поспорить на важные для них темы, такие как деньги, секс, политика и воспитание детей. Исследователи записывали негативные и позитивные сигналы, которыми обменивались супруги.

Оказалось, что самые крепкие пары даже во время ожесточенных дебатов демонстрировали признаки привязанности. Это включало в себя легкие прикосновения, миролюбивые жесты, шутки, иронию и самоиронию. В то время как проблемные пары использовали агрессивные жесты, саркастические замечания и проявляли раздражение и нетерпимость.

Идеальное соотношение, согласно исследованию, - это пять положительных сигналов на один отрицательный. Поддерживая этот баланс, можно обеспечить долгий и радостный брак, где сохраняется интерес друг к другу, а любовь и советы преобладают.

Однако это далеко не все советы, которые предлагают психологи супружеским парам. Исследователи из разных стран также предлагают свои стратегии для укрепления брачных уз. Вот несколько дополнительных советов:

1. Разница в возрасте: Исследование из Венского университета показало, что самые крепкие браки заключаются между мужьями и женами, разница в возрасте между которыми составляет четыре-шесть лет.

2. Ясное разделение обязанностей: Не важно, кто моет посуду или приносит деньги в семью. Главное, чтобы каждый партнер был хорош в своих обязанностях и мог полагаться друг на друга. Это совместное ответственное отношение способствует более крепкой партнерской связи.

3. Регулярное общение: Американский психолог Алан Бергестль считает, что для поддержания здоровых отношений достаточно проводить не менее полутора часов в день в значимом общении. К сожалению, многие пары упускают даже эту минимальную дозу общения.

4. Продолжительный период ухаживания: Психологи из Техаса установили, что оптимальный "лунно-медовый период" должен длиться около полутора лет. Поспешные браки могут привести к несбывшимся ожиданиям, а долгие ухаживания могут привести к недостатку доверия и любви в будущем.

В заключении, счастливый и долгий брак требует тщательного баланса положительных и отрицательных взаимодействий, но эти советы психологов могут дополнительно помочь парам, стремящимся укрепить свой союз.